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世界では大寒波、異常気象による大雪が相次いで起こっているようですが、そんな自然の力にはいつも驚かされますね。 たまには自然の力を感じながら、外でヨガなんていうのも良いものです。でもさすがにこの寒さじゃ、外でやるのは難しいかな・・・気長に春を待ちましょうか・・・! <ラージャ・ヨガ> ラージャ・ヨガは、約5,000年前に生まれたときの姿に最も近いヨガと言えます。 ラージャ・ヨガが説いているのは、私達の心理、意識(顕在意識、潜在意識、無意識)といった内面のプロセスを意のままに操るための手順。 具体的には、守るべき規律や瞑想法など8つの段階があります。中には、瞑想状態を維持するために、背筋を伸ばした状態で長時間座っていても疲れないよう心身を整えるという目的で、アーサナやプラナヤマの練習も含まれます。 これら8つの段階、いわゆる「アシュタンガ・ヨガ」("ashta" はサンスクリット語で「8」、"anga"は枝という意味)については、パタンジャリの『ヨガ・スートラ』という文献に明記されています。 [Raja Yoga] Raja Yoga is yoga of which the closest to its original form when it was born around 5,000 years ago. It is a direct step by step method to master over the inner processes of our psyche, or the modes of consciousness (conscious, sub-conscious, unconscious). There are 8 steps in series, which includes mental and physical disciplines as well as techniques of meditation. We also practice asana and pranayama so that we can sit straight for a long time without pains, to be in the state of meditation. These 8 steps, so-called Ashtanga Yoga (“ashta” = 8, “anga” = parts/limbs), are clearly explained in Patanjali’s “Yoga Sutras”.
by a-tanz
| 2009-12-23 20:55
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